Vlastnosti sportovní obuvi


Již několikrát jsme zmínili, že sportovní boty patří mezi nejdůležitější výbavu sportovce. Zvláště v některých specifických sportech, jako je běhání či fotbal. Na ničem jiném z výbavy tolik nezáleží, než právě na nich. Důvodů, proč koupit právě kvalitní a značkovou obuv, existuje nespočet. Kvalitní a dobré boty dokáží vhodně zafixovat kotník (menší riziko zranění než u normálních bot) a také tlumit sílu, kterou působíte při došlapování na povrch.

Typ chodidla

Typ Vašeho chodidla je důležitým aspektem při výběru vhodné sportovní obuvi. Nikdo nemá zcela ideální typ došlapu.

Při běhu by správně měl dopadnout na zem první střed chodidla (mylná je představa, že pata má dopadnout jako první - vrcholoví běžci běhají tzv. "přes špičky" a patami se země téměř nedotýkají), následuje špička palce, která spolu s patou vytvoří oblouk, aby mohla dobře absorbovat dopad. Není to však takto jednoznačně u všech lidí. Proto rozlišujeme tyto typy:

  • Pronace: nohy do X (boty bývají více sešlapané na vnitřních stranách)
  • Supinace: nohy do O (boty bývají více sešlapané na vnějších stranách)
  • Neutrální došlap: téměř ideální stav

Při bližším zjištění typu došlapu postupujeme následovně: Podívejte se na své staré boty, se kterými např. chodíte do práce a pokud budou více sešlapané na vnitřních stranách jedná se o pronaci, jestli více na vnějších stranách, jedná se o supinaci. Jestliže boty nosíte již dlouho a ani jedna strana sešlapaná není, je pravděpodobné, že máte neutrální došlap. Pokud to chcete vědět zcela přesně, navštivte nějaké specializované pracoviště nebo zajděte za nějaký doktorem pro sportovce, tam by měly podle několika jednoduchých postupů lehce zjistit, jaký typ došlapu máte.

Několik dalších tipů pro výběr obuvi:

1) Boty vybírejte mj. i podle toho, zda máte chodidlo úzké nebo široké. V botách se musíte cítit pohodlně, žádné prsty u nohou vás nemůžou tlačit a prostor pro všechny prsty musí být dostatečný.

2) Kupte si boty o půl čísla větší, než máte skutečnou velikost nohy. Při vykonávání fyzické aktivity se do prstů bude dostávat více krve a budou trochu otékat a mírně se zvětší.

3) Vyhledejte nějaký znamý obchod blízko vašeho bydliště (nebo e-shop), kde boty koupíte. Vemte s sebou ponožky, ve kterých chcete sportovat. Pokud máte jedno chodidlo o trochu menší než druhé, kupte samozřejmě tu větší velikost.

4) Nekupujte boty, na kterých vidíte nějakou zřejmou a viditelnou vadu - odlepující se materiály nebo švy. Proto si každé boty, co chystáte koupit, zkontrolujte. Předejdete tak případné reklamaci. Reklamace bývá dost komplikovaná a stává se, že výrobci bot Vám reklamaci prostě neuznají, i když je to jejich chyba.

5) Pokud chcete např. běhat v lese nebo v jiném těžším terénu, kupte si podle toho také boty. V dnešní době už je to tak, že boty na silnici se dělají pouze s menším vzorkem podrážky a boty do terénu jsou s vyšším vzorkem. Ono je to opravdu individuální. Pokud opravdu běháte jen v těžkém terénu, hledejte vhodné boty ve více obchodech. Někde vám poradí, a někde nikoliv. Boty na asfalt seženete vždycky, ve sportovních obchodech jich je většina. Boty do terénu by měli ještě více držet chodidlo pevně v kotníku a jejich vnitřní okraje by měly být také větší. Jestli budete hledat, najdete ty správné.

6) Opotřebované nebo poškozené boty ihned vyměňte za jiné. Sportovní obuv ztrácí své schopnosti hlavně v tlumení po určité době, která bývá dosti individuální. Zaleží na mnoha aspektech, např. jak často v botách sportujete, kde sportujete, kolik kilometrů celkem naběháte, atd… Může to být víc než 12 měsíců, ale i míň. Měli byste to sami poznat, že se v botech už nebudete cítit tak, jak tehdy, když byly nové. Radši si kupte poté nové boty a zbytečně neriskujte případné zranění nebo jiné problémy.

Věděli jste že...

Chcete se udržet ve skvělé kondici a psychické pohodě? Zkuste bruslení!

Sportovní obuv

Jak správně vybrat vhodnou obuv?

V dnešní době existuje obrovská škála sportovní obuvi, která se dělí podle určitých faktorů. V prvé řadě jde o způsob výroby a provedení.

Vlastnosti sportovní obuvi

Kvalitní a dobré boty dokáží vhodně zafixovat kotník (menší riziko zranění než u normálních bot) a také tlumit sílu, kterou působíte při došlapování na povrch.

Inline brusle, brusle na led

Brusle na led vybírejte pečlivě

Potřebujete poradit s výběrem inline bruslí nebo ledních bruslí? Zajímá vás inline bruslení? Web o bruslení právě pro Vás!

V dnešní době existuje obrovská škála ledních bruslí, která se dělí podle určitých faktorů.

Inline brusle

Inline bruslení je populární sport oblíbený po celém světě. Inline brusle (nebo také kolečkové brusle) jsou speciální pomůckou pro sportovce.

Odkazy

Hana Lang se zaměřuje na výživové poradenství v Praze. Poskytuje celostní nutriční terapii, která sestává z testů potravinové alergie na zánětlivou stravu, a přírodní doplňky stravy, které napomáhají nepříznivé stavy v těle odstranit.

Reklamní agentura Grafstudio nabízí kompletní služby z oblasti reklamy a propagace – tisk billboardů, autopolepy, reklamní textil.

Přírodní doplňky stravy – nutriční centrum MitoLife v Praze provozuje i eshop se špičkovými vitamíny od německého výrobce Tisso.

EFT terapie – uzdravte své emoce pomocí metody EFT z oboru energetické psychologie. Terapeutka Jana Čechráková z Prahy Vám ráda pomůže.

Copyright (c) 2009 - 2013 obuvnasport.cz | Odkazy | Tvorba www stránek a webdesign Olomouc | Běhání, hubnutí: Běháme.cz